Unser alltägliches Leben findet meist im Stehen, auf einem Stuhl sitzend oder liegend statt. Hüfte und Becken werden nur wenig bewegt, und die Fähigkeit sicher auf den Boden zu gelangen oder auch nur dort zu sitzen geht verloren.

Ein Teil des Aiki-Taiso ist das Üben des Fallens. Dabei geht es darum, wieder mit dem Boden in Kontakt zu kommen und die Angst vor Stolpern, Straucheln und Stürzen zu überwinden.

Es gilt Gleichgewicht, Leichtigkeit und Selbstvertrauen zu gewinnen.

Es werden Bewegungsabläufe einstudiert, die im Falle eines Sturzes den Körper vor größeren Verletzungen schützen können. Die Beweglichkeit von Hüfte und Becken werden trainiert. Auch der Gleichgewichtssinn wird verbessert, so dass ein ungewollter Sturz vermieden werden kann.